导读 大家好,精神焦虑症的自救作者,精神焦虑症的自救很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、精神焦虑也可以自我调节。2、首先,你要注意...
大家好,精神焦虑症的自救作者,精神焦虑症的自救很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、精神焦虑也可以自我调节。
2、首先,你要注意休息,保持良好的睡眠。
3、其次,你要学会自我调节。
4、当你焦虑的时候,你可以看一些喜剧类的书和电影,这能让你感到快乐。
5、并且保持良好的生活环境,不要太吵闹。
6、如果自我调节不起作用,最好就医,以免加重病情,增加治疗难度。
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