大家好,吃什么能长胖一点,我太瘦了,吃什么能长胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、你好,栗子含有大量淀粉,热量很高。
2、除了淀粉,板栗还含有蛋白质、脂肪、维生素B等成分。
3、也就是100克栗子含有24毫克的维生素C,比同量的西红柿多很多。
4、鱿鱼的胆固醇含量很高。
5、每100克鱿鱼含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼可以帮助身体增重。
6、此外,鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素。
7、有助于骨骼的发育和造血。
8、吃鱿鱼可以预防贫血,缓解体力疲劳,改善肝功能,保护视力。
9、鲜榨果汁也是高热量食物。
10、有些饮品店会在刚榨好的果汁中加入一些糖浆,热量会更高。
11、喝果汁有助于增加体重。
12、果汁中的营养成分容易被人体吸收,吸收率高达70%。
13、可以选择一些高热量的水果,如葡萄、石榴、百香果、梨等,利用新鲜果汁增肥。
14、希望以上对你有所帮助,祝你生活愉快。
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