导读 大家好,神经一直高度紧张怎么办，神经高度紧张怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、高度紧张的时候，可以闭上眼睛深呼吸，告...
大家好,神经一直高度紧张怎么办，神经高度紧张怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、高度紧张的时候，可以闭上眼睛深呼吸，告诉自己要放松。
2、一般能有效缓解紧张情绪。
3、如果长期紧张，就会出现失眠、多梦、乏力等症状。
4、可以考虑服用一些抗焦虑的药物。
5、生活中可以吃一些含钾的食物，如牛奶、鱼、土豆等。
6、多吃坚果和新鲜水果可以有效缓解紧张情绪。
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