导读 大家好,20岁怎么长高10cm，20岁怎么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、20岁长高的方法是调整生活方式和饮食习惯。2、平时多...
大家好,20岁怎么长高10cm，20岁怎么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、20岁长高的方法是调整生活方式和饮食习惯。
2、平时多做有氧运动，比如慢跑，游泳。
3、还需要多做跳高等运动，多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋等。
4、也可以多吃肉。
5、如果身材矮小比较严重，也可以去正规医院注射生长激素进行治疗。
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