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大家好,快速长高10厘米的动作，怎么快速长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、目前没有办法快速长高10 cm，但是在日常生活中，尽量养成良好的生活习惯等方面来改善。
2、首先要保证充足的睡眠，让身体保持充沛的精力。
3、其次，要注意饮食调理，平时要做到营养均衡，尽量补充一些优质的富含蛋白质的食物。
4、此外，要注意多运动，坚持户外运动和晒太阳等。
5、这些都有助于身高的增长。
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