导读 大家好,子午觉是几点到几点 南怀瑾,子午觉是几点到几点很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、午夜睡眠是指午夜(23 ~ 1点)睡觉,...
大家好,子午觉是几点到几点 南怀瑾,子午觉是几点到几点很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、午夜睡眠是指午夜(23 ~ 1点)睡觉,白天11 ~ 13点午休。
2、一般我都是中午睡午觉。
3、午夜睡,就是我在午夜前上床,进入最佳睡眠状态。
4、子夜是殷琦最盛,阳气最弱的时候。
5、这个时间段休息睡眠效果最好,睡眠质量最高,然后在下午11-13点,阳气最盛,阴气最弱的时候,可以午睡。
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