儿童打鼾的自我治疗方法（打鼾的自我治疗方法）

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1、你好，打鼾有一些自我治疗的方法：1。

2、锻炼咽腔，伸舌练习的方法可以锻炼咽腔。

3、具体方法是舌头尽量伸，尽量缩，尽量伸，这样循环至少200次。

4、2.锻炼软腭。

5、你可以通过卷舌头来锻炼软腭。

6、具体方法是将舌头压在上颚，舌头用力向后卷，不离开上颚，一次做50次以上。

7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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