跪姿俯卧撑的好处（俯卧撑的好处）

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1、你好：俯卧撑是一项很常见的运动。

2、经常做俯卧撑的好处有：1。

3、增强免疫力。

4、平时适当做俯卧撑，可以有效改善中枢神经系统，使关节更加灵活，加强韧带，使肌肉更有弹性。

5、2.塑身，因为俯卧撑是通过锻炼腹肌来增加肌肉的运动量，从而减少腹部多余的脂肪，达到减肚子的效果。

6、3、延缓衰老，因为体内的肌纤维会随着年龄的增长而慢慢萎缩，而如果长期坚持做俯卧撑，可以把肌纤维锤炼得更粗，从而大大增加骨骼的密度。

7、希望我的回答能帮到你。

8、祝你身体健康，生活幸福。

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