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大家好,中年人怎样补钙最快,中年人怎样补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、中年人可以通过食疗补钙。
2、他们可以吃一些食物,如虾皮,海带,动物骨头,芝麻酱和牛奶。
3、这些食物含有大量的钙,经常食用可以补充中年人所需的钙。
4、在医生的建议下,也可以通过服用钙片来补充钙质,如加州理工、乔迪等。
5、建议用维生素D补钙,有利于钙的吸收。
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