酸牛奶什么时候喝最好（喝酸奶的功效简述）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。酸牛奶什么时候喝最好，喝酸奶的功效简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，晚上喝酸奶是补钙的最佳时间。这是因为人体的钙含量在晚上12点到凌晨是最低的，这段时间影响钙吸收的因素很少，所以相对来说这段时间钙的吸收会更好。

2、酸奶还能抑制辐射后淋巴细胞数量的减少，所以用电脑后喝点酸奶比较好。虽然效果不一定马上有用，但也起到了心理作用。

3、下午喝酸奶可以补充能量。下午喝酸奶可以释放自己的紧张、焦虑、疲劳等情绪。放松心情，下午精神更充沛。

4、如果喝酸奶的话，最好不要空腹喝，因为这样容易刺激肠胃，然后酸奶中的营养成分就无法充分吸收。最好饭后喝，也可以帮助消化。

5、早上喝酸奶也最好和燕麦等其他食物一起喝，可以润肠，刺激肠道蠕动，刺激你的肠道蠕动，更好的起到消化的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。