吃什么食物补肝肾最快最好（吃什么食物补肝）

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1、养肝的食物有很多种。

2、可以选择谷类。

3、谷物含有不饱和脂肪酸，可以保护肝脏。

4、此外，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，促进肠道蠕动，也有疏肝理气的作用。

5、补肝还需要多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、牛奶等。

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