天天晚上喝牛奶有什么好处吗（天天晚上喝牛奶有什么好处）

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1、每天晚上喝牛奶可以补充人体所需的蛋白质和钙，促进睡眠，对皮肤也有很大的好处，可以起到抗氧化抗衰老的作用。

2、平时可以多吃富含蛋白质和钙的食物，也可以多做运动，对提高身体素质和免疫力有很大的帮助。

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