大家好,小问来为大家解答以上问题。足球训练方法有哪些,足球训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 我也是足球爱好者,当然来得及了,我有一套方法,不知道你喜欢不 顺序2008-03-07 18:05★学习踢球动作应先从踢静止球开始,并以踢静止球、地滚球为主。
2、 ★当学生初步掌握一只脚踢球之后,要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。
3、 ★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后,就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球,并要逐渐加大动作难度,提高动作质量。
4、 ★结合实战进行对抗性练习,把踢球与停球、运球、假动作结合起来,使之在实战中动作运用自如。
5、 练习方法: ★各种踢球动作的模仿练习。
6、 ★二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练习。
7、 ★对 顺序 ★学习踢球动作应先从踢静止球开始,并以踢静止球、地滚球为主。
8、 ★当学生初步掌握一只脚踢球之后,要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。
9、 ★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后,就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球,并要逐渐加大动作难度,提高动作质量。
10、 ★结合实战进行对抗性练习,把踢球与停球、运球、假动作结合起来,使之在实战中动作运用自如。
11、 练习方法: ★各种踢球动作的模仿练习。
12、 ★二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练习。
13、 ★对 ★踢准练习。
14、 ☆二人一球,相距15米左右,中间放一个低栏,要求踢出的球从栏间通过。
15、 ☆向划有标志的墙踢准。
16、 ★踢远练习。
17、 ☆在角球区向罚球区内大力踢球。
18、 ☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
19、 ☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
20、 ☆对着 ★踢准练习。
21、 ☆二人一球,相距15米左右,中间放一个低栏,要求踢出的球从栏间通过。
22、 ☆向划有标志的墙踢准。
23、 ★踢远练习。
24、 ☆在角球区向罚球区内大力踢球。
25、 ☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
26、 ☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
27、 ☆对着 ★队员分成两组,相距15米左右,成“一”字形相对站立。
28、由各组第一人开始跑动中踢球。
29、踢球后跑到对方排尾,依次循环。
30、 ★踢球穿档:三人一组,每人相距5米,接球者再踢球穿档。
31、依次循环。
32、 ★踢来自各个方向的球。
33、 ☆队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球,守门员接球后掷地滚球,队员依次助跑踢球 ☆队员在罚球区外踢地滚球,队员依次助跑踢球射门。
34、 ☆二人一组,甲向中间传球,乙依次循环。
35、 ★迎上去踢球和后退中踢球练习。
36、 ☆迎球跑动踢球:二人一组,相距15米左右,甲踢球给乙,乙跑上去迎球踢还给甲,并回到原来的位置上,甲接球后再将球向乙的另一侧踢出,乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲,依次循环。
37、 ☆后退中踢球:二人一组,相距8米左右,甲后退跑,乙踢球给甲并继续前跑。
38、甲再回踢给乙,并继续后退跑,依次循环。
39、 易犯错误 内侧踢球易犯错误: A踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起 B摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。
40、 C在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢。
41、 D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻。
42、 正脚背踢球易犯错误: A支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰,脚背击在球的后下部,出球偏高。
43、 B踢球腿前摆时,小腿过早地做爆发式前摆,造成直腿击球,出球无力。
44、 C摆腿方向不正,造成腿触球部位不准。
45、 D因怕脚尖触地,脚背没有充分跖屈,造成脚趾背面触球。
46、 脚背内侧踢定位球易犯错误: A助跑的斜线角度过小,击球点偏外,出球不准。
47、 B支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,出球过高。
48、 C踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确。
49、 D没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作,击球点偏外,出球不准。
50、 内侧踢球易犯错误 ★踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起。
51、 ★摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。
52、 ★在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢。
53、 ★踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻。
54、 里脚背踢定位球易犯错误 ★助跑的斜线角度过小,击球点偏外,出球不准。
55、 ★支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,出球过高。
56、 ★踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确。
57、 ★没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作,击球点偏外,出球不准 坚持哈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!。
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