孕妇吃什么比较好有营养（孕妇吃什么比较好）

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1、专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：

2、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

3、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

4、鱼类------避免胎儿脑发育不良

5、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

6、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

7、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

8、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

9、葵花籽------降低流产的危险性

10、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

11、芹菜-----防治妊娠高血压

12、马铃薯----减轻孕吐反应

13、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

14、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

15、为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

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