孕妇几个月开始补钙,吃什么钙好（孕妇几个月开始补钙）

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1、你好！建议孕妇从孕中期开始补钙，也就是怀孕20周左右开始适当补钙。

2、由于孕期胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。

3、孕妇吃不饱，就会缺铁缺钙。

4、缺钙的孕妇会出现下肢抽搐，尤其是在孕中期和孕晚期。

5、所以补钙从孕中期开始。

6、分为补钙和药补，孕妇可以多吃含钙量高的食物，比如每天1斤牛奶，含钙500毫克。

7、如果孕妈在孕中期不能保证每天喝1斤牛奶或含钙等量的奶制品，就需要补钙。

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