导读 大家好,学生每天喝纯牛奶好吗,每天喝纯牛奶好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、每天喝纯牛奶就好。2、建议普通成年人每天喝2...
大家好,学生每天喝纯牛奶好吗,每天喝纯牛奶好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、每天喝纯牛奶就好。
2、建议普通成年人每天喝200-300克牛奶。
3、牛奶中含有丰富的钙,有利于儿童的生长发育和成人骨质疏松的预防。
4、另外,牛奶含有优质蛋白质,是补充蛋白质的好食物。
5、如果有高血压、糖尿病、高血脂等疾病,建议喝脱脂牛奶。
6、如果喝牛奶后出现腹泻、腹胀等乳糖不耐受症状,建议睡前选择无乳糖牛奶或酸奶。
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