贫血吃什么东西补血快（这6大食物很有效）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。贫血吃什么东西补血快，这6大食物很有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、胡萝卜：胡萝卜含有较高的维生素B和C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，是最适合贫血人群的食物。除此之外，胡萝卜还可以用来煲汤，是补血的好汤。然而，许多人不喜欢胡萝卜。我个人的做法是胡萝卜榨汁加蜂蜜当饮料。

2、发菜：发菜颜色很深。发菜虽然不好看，但是含有很多营养成分，其中铁含量很高。用发菜煮汤可以补血，适合贫血的人。

3、金百合：金百合含有大量的营养成分，其中铁的含量最大，比菠菜中的铁含量高20倍，铁的含量极其丰富。同时，金百合还含有丰富的维生素A、BC、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养成分。吃了它可以及时补血。

4、龙眼肉：龙眼肉其实就是我们平时说的龙眼肉。龙眼肉不仅含铁丰富，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。吃桂圆肉不仅能补血，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

5、面筋：这是一种民间食品。一般的素食馆和卤味摊都有，面筋的含铁量也挺丰富的。血液必须首先补充铁。

6、菠菜：这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜。贫血的人应该吃什么？贫血的人除了补血的蔬菜，还可以吃一些颜色较深的食物，如红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等，都是最好的补血食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。