导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。三高吃什么可以降下来，三高吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、按这个吃应该有效...
大家好,小问来为大家解答以上问题。三高吃什么可以降下来，三高吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、按这个吃应该有效果！蔬菜、水果也比较多！早餐：7:00--9:00(1)无糖豆浆，鸡蛋白，青菜（2）酸性水果（青苹果。
2、弥猴桃，草莓，西红柿。
3、橙子，柚子，石榴。
4、杨梅）午餐：11:00--14:00主食：米饭（约二两） 面食（馍，面条）配菜：冬瓜，黄瓜。
5、韭菜，蒜苔，芹菜。
6、海带，白菜，绿豆芽。
7、青椒，丝瓜，苦瓜。
8、白萝卜，空心菜，四季豆。
9、豆角，窝笋，西红柿。
10、香菜，桐蒿，木耳。
11、生菜，菜花，西兰花。
12、小青菜，佛手瓜，豆腐。
13、蘑菇，香菇晚餐：17:00--19:00(1)蔬菜 （2）水果注：睡前三小时不吃东西，不能喝水。
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