女性吃豆腐的好处（吃豆腐的好处）

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1、你好，豆腐含有人体必需的多种微量元素，还富含优质蛋白质，有“植物肉”之称。

2、豆腐的消化吸收率在95%以上。

3、这种健康食品一直受到大家的喜爱。

4、但是想要充分发挥豆腐的营养价值，就需要注意搭配了。

5、豆腐中含有不饱和脂肪酸，可以分解附着在血管壁上的胆固醇，不仅减少心血管疾病的发生，而且对肾脏有保护作用，有助于减少肥胖的机会。

6、豆腐脑中含有的大量矿物质和微量元素有利于增进食欲，此外，它们还能有效地促进胃的消化。

7、吃豆腐的一个好处是补钙，壮骨。

8、因为豆腐是黄豆做的，微量元素钙的含量很高，这种钙很容易被人体吸收。

9、所以，每天适应吃100克豆腐，就能满足人体每天对钙的需求。

10、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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