孕妇可以游泳吗3个月（孕妇可以游泳吗）

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1、你好，一般来说，孕妇在16周内，也就是4个月内要多做有氧运动。

2、游泳是首选。

3、不要以为孕妇游泳不安全。

4、其实游泳对于孕妇来说是一项非常好的有氧运动。

5、视身体而定，如果你是一个孕前一直坚持，孕期身体健康的人，可以从孕早期一直坚持到孕晚期。

6、女性怀孕后，当腰肌和背肌支撑子宫时，随着腹中胎儿一天天长大，就会产生腰痛症状。

7、孕妇游泳时，在水的浮力作用下，子宫的负担会减轻，可以很好的缓解孕期腰痛症状。

8、胎儿逐渐长大，会压迫孕妇的直肠，游泳可以缓解便秘。

9、有些孕妇在怀孕前，骨盆内的血流会受阻，导致淤血。

10、通过游泳，孕妇还可以使骨盆内的血液回流，消除淤血，从而防止腿部水肿和静脉曲张。

11、孕妇分娩时，如果能长时间屏气用力，可以缩短分娩时间，减轻痛苦。

12、通过游泳可以提高女性的肺活量，从而锻炼她们长时间憋气发力的能力。

13、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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