练什么可以提高跑步成绩（练什么可以提升气质）

大家好,小问来为大家解答以上问题。练什么可以提高跑步成绩，练什么可以提升气质这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~，待人接物的方式态度等的总和.优雅大方、自然的气质会给人一种舒适。

2、亲切，随和的感觉.气质不是学来的，而是培养出来.不能说太多。

3、但要什么都懂.平时要多学东西，多看书.（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体.还要多学学交际.品味决定气质所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.读书是最基本的.书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~有些虽然漂亮。

4、但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的要一个好的生活环境，好的心态.才能培养出好的气质.。

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