苹果功效与作用（吃苹果的好处是什么）

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1、降低胆固醇，苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合，使其排出体外，保持血糖稳定，有效降低胆固醇。

2、苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有健脑养血、安神定志的功效。

3、缓解疲劳。酸性液体在体内长期积累，使人感到疲倦和虚弱。苹果中含有糖、钾离子和酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，从而达到缓解疲劳的效果。

4、延缓衰老苹果含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成。经常吃苹果可以消除皮肤斑点，增加血红素，延缓皮肤衰老。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。